najlepsze na

"Jaki styl szybciej/łatwiej opanować? Chwytany(BJJ) czy uderzany(BOKS lub KB lub MT) trenując 3x w tygodniu?" HMM troche mi głupio bo ja trenuje juz tak dlugo i do opanowania stylu jeszcze daleko:):) Fajna ta moda rzucania haslami BJJ KB i MT czy MMA:):) fajnie brzmia:):) Tylko jak widze ze nikt sie nie zastanawia nad efektywnoscia tych [...]

Na tym etapie nie baw się w żadne ekstremalne diety przeznaczone dla osób z doświadczeniem . Skup się na zbilansowanej diecie i treningu siłowym FBW ( to są najlepsze opcje dla początkujących )

nie nie prowokacja. tylko ze do lekarza dopiero lece za 1,5 miecha a hmb juz zakupilem chcialem go brac odrazu bo czytalem tu na forum w artykule ze hmb ma najlepsze efekty na niewytrenowane miesnie... czyli na start jest dobra.. ale te przypadlosci mialem z 3 lata temu cisnienie sie unormowalo tylko ekg nie zawze jest takie jak powinno..

Najlepiej przekonać się na własnej skurze, -wszyscy ćwiczą to co jest najlepsze, bo inaczej nie miało by to sęsu, -Ty zrób tak samo.

Na kreatynke jezcze za wczesnie. Glutaminy nie kupuj.To kiszka.Dostosuj dietę i dokup to co potrzeba..gainera i białko.Nic więcej,jeszcze jakies witaminki np. multitabs. Niczego więcej nie ma sensu. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] się go weryfikowac więc dlatego prosze o podanie Twoich odczuć po jego stosowaniu..jeśli odczujesz pozytywne zmiany to mozesz się tym podzielic.Spowoduję to dalszą dyskusję a w konsekwencji przybliży nas do praktycznej prawdy. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] tak naprawde to cwiczenie jest bardzo podobne do przysiadu a wiekszosc osob wykonuje go w sposob pomiedzy martwym na prostych nogach a forma prawidlowa. Moim zdaniem najlepsze cwiczenie budujace prawie cale cialo dzieki czemu doskonaly skladnik treningu typu 3x3 (a'la Matt Brzycki) - super anaboliczno-wydolnosciowy program. Jednego co [...]

Nie nie i jeszcze raz nie. Nie ma sensu, żeby brał metę teraz. Niezależnie, czy z odblokiem, czy nie. Za wcześnie. Niech nie słucha osiedlowych karków, bo zdrowie ma tylko jedno. Najlepsze efekty na saa osiągnie wtedy, gdy wykorzysta w pełni swój potencjał i zbuduje naprawdę solidne podstawy. A sam pisałeś, że jest otłuszczony, co już sugeruje, że [...]

bcaa jak najbardziej, pomysl o kreatynie, beta alaninie i zma przykladowo. oraz kwestia uwzglednienia wydatkow energetycznych w odzywianiu bedzie kluczowa Kreatyna mnie z bardzo nie spompuje? Tak jak pisałem, priorytet to nie przybranie na wadze tylko jak najlepsze wyniki w biegu na 3km no i w boksie. BCAA od HI TEC lepsze niż Activlabu?

[...] beta alaninie i zma przykladowo. oraz kwestia uwzglednienia wydatkow energetycznych w odzywianiu bedzie kluczowa Kreatyna mnie z bardzo nie spompuje? Tak jak pisałem, priorytet to nie przybranie na wadze tylko jak najlepsze wyniki w biegu na 3km no i w boksie. BCAA od HI TEC lepsze niż Activlabu? nie ma obawy jak przypilnujesz odzywiania

[...] powinno byc,choc kilogram. Adi,z tym problemem nie tutaj.Poproś kogoś z pogrubioną czcionka niech zapyta o to w dziale Porady Medyczne.I jiech ci prześle odpowiedzi. Lub wpisz w wyszukiwarce Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] mięśni-sorry,mięśnie nie rosna w takim tempie.Nawet po koksie Pozdro. Powtarzam:pytanie ile można przytyc po 3 kilo gainera jest zupełnie bezzasadne.Jesli po takiej ilości przytyje-sukces,ale nie liczyłbym na to. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Nie widze jakiegoś faworyta wsród białek. Wszystkie stoją mniej więcej na tym samym poziomie, jakie z tych białek jest według was najlepsze? SOG dobra robota.

[...] Jeszcze Ci dopiszę, że ja chciałbym być w Twoim wieku teraz i nie dlatego, że pchał bym się na siłke wcześniej, ale dlatego, że poszedłbym na boks. Albo inny sport walki bo jest to najlepsze co może być, ale niestety w moim wieku to już za późno i nie mam warunków (student:/) Pozdrawiam. Zmieniony przez - michaaaal6 w dniu 2008-04-13 15:33:23

[...] cząsteczek, trawienie węglowodanów złożonych jest procesem długotrwałym. Dzięki temu nie następują gwałtowne wahania poziomu cukru we krwi. Węglowodany złożone stanowią najlepsze źródło energii dla organizmu, ponieważ dostarczają najwięcej glukozy. Glukoza jest to preferewane przez mięśnie i inne tkanki bezpośrednie źródło energii. Ze [...]

Tak, wiosłowanie, MC i drążek to najlepsze ćwiczenia na plecy. Na nogi przysiad/MC, lepiej nie robić przysiadu i MC jednego dnia, żeby się nie przemęczać. Na duże partie 4s, na małe 3s w FBW.

marku dzieki za odp "..co do wapnia- najlepsze jego zwiazki beda zawsze w formach organicznych . mleczan, asparaginian , wyjatkiem jest tu cytrynian , ktory jako jedyna forma org. jest najslabiej przyswajalna. formy nieorg. tlenki , weglany sa najslabiej przyswajalne.." <--- niestety czytajac ulotki roznych preparatow z wapniem, nie [...]

Już nadrobiłem zaległości, poczytałem trochę o kreatynce i faktycznie będzie to najlepsze rozwiązanie (myślę że zaopatrzę się w cm3 TRECKA. A do tego co warto jeszcze dożucić? A jak podziała carbo?? Sylwetkę mam bardzo dobrą nie chcę jej za bardzo zmieniać więc nie zależy mi na masie, tylko siła i wytrzymałość.

najlepiej atakowac nogi ;] zazwyczaj graplerzy maja mocne rece i plecy ale z nogami cienko a wiesz co potrafi piszczel skoro chodzisz na mt ,mialem pare sparingow z kolesiami z bjj i z combatu i powiem Ci ze mt w polaczeniu z bas3 jest najlepsze

"powiem Ci ze mt w polaczeniu z bas3 jest najlepsze" rozwiń swoją myśl na temat bas-3, o ile mi wiadomo ten styl nie jest przeznaczony dla zwykłych śmiertelników;-P